美麗畫面
在剛看完的印度旅遊特輯中，主持人讚嘆着日出的美麗景致。令我回想起過去旅行中的動人畫面。
第一次觸動我心靈的，是首次的雪地之旅，就能遇到晨早的吉林樹掛，飄雪遍蓋整個大地，令每一處增添美麗。
而另一次的難忘畫面，發生在尼泊爾的清晨。在前一個晚上，當地導遊囑咐我和同伴明早要五時出發看晨曦。當時心中不免疑惑，何解要那麼早出發。在當天早上，晨光未現，已到達田野。我們只有靜靜地等待黎明的來臨。漸漸地從遠處驚覺一絲晨曦的光彩，緩緩升起。霧氣亦從田園的四周散播開來，我彷彿置身在仙境裏騰雲駕霧。
最新的體驗，莫過於站在麗江的玉龍雪山之顛，親嘗大地在我腳下的感覺。山嶺的巍峨雄偉氣勢，令人有肅然起敬之惑。當時立刻恍然大悟，領略到為什麼一些爬山專家會冒死到珠峰了。
我慶幸能夠在不同的地方和時間，親身體會到這震撼的一刻。希望在以後的旅途中，遇上更多攝人氣魄的景致，永留心底。
心理方面：
樂觀態度：抱著樂觀進取心，凡事不悲觀有自信，建立積極的思想，心情
滿 足快樂，勤於思考更是延緩衰老良方。
以花香調節身心：香薰油所散發的芬芳香氣或鮮花的芳香，可舒緩神經
緊 張，帶來靓靓心情。
藝術溶入生活：經常欣賞音樂、美術或舞蹈，心中被藝術陶冶，也是對自己
氣質的培養。 養成閱讀習慣：讀書是最好的逍遣，亦是解悶良方。從書本中不斷探索知識 和真理，可轉化心境，得到快樂。並能除塵俗念，人自然長壽。 旅行可廣闊視野，豐富人生：從旅行中不斷受新鮮事物衝擊，從中給我們不 少機會去體驗和挑戰，學習不畏懼未知。享受當中的驚喜，增進個人成 長。 永遠保持著積極，追求夢想和求知慾的年輕人心態。 要達成這些秘訣，都要持之以恆，希望每個人能夠朝著這方向進發。
身心年輕的秘訣：
我集合了各方面資訊和自己的體驗，列出了以下各項秘訣。與大家分享：
生理方面：
食物層面：
醫學家指出用高纖維的蔬菜代替攝取高脂食物。每日吃兩份生果及常吃果仁
能強化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，因有豐富鐵質，使人保持健康美
麗。
多吃香蕉好處多：因熱量不高，是極佳鉀與鎂的來源，有助心臟病和糖尿病
的預防。
早餐：是重要的一餐，能提供能量，令整日朝氣勃勃。
食用酸奶、鈣片和乳酪代替牛奶：酸乳含豐富的鈣質。而牛奶對胃酸多失
眠 人仕有一定影響。引起胃酸分秘而致胃炎加劇。
在一本書名為「女性營養與健康生活」一書的作者蘇珊‧卞爾沃特芬博士
這 樣說（牛奶內的蛋白質並不容易消化，會使你在三更半夜無法入睡）。
多喝開水：水對人體有神奇作用，有調理關節和肌肉，減輕疲勞作用。
呵護皮膚：避免太陽直射，戴帽，塗防晒霜和用柔和洗面奶洗臉。避免用
過多化妝品，影響皮膚質素。
講究衛生：注重個人衛生及家居清潔。
運動：游泳是很好的練氣舒展身心運動。瑜伽可消除緊張，緩解壓力，使人
的精神與身體進入純淨的境界。有效的完美體形段練。
戶外運動：登山和緩跑，可促進新陳代謝與血液循環，增強抗病能力。
待續.........
自從網誌成為流行網絡工具後，大多數人都想過足作家癮，開網誌，大喊Blog Bolg 趣。
我開了網誌後，會更留意別人的文章、語法、用詞和寫作技巧。同時，自己的詞彙和語句亦改善了不少。在從前有什麼事要告訴給人家知道，可能要打電話。（但又不是要講的事情會太多，有時會出現語塞情況）
但現在網上寫網誌、電郵、或傳遞影片等，都可令所有的朋友看到。
而網誌的最大滿足感，就是原來有人是會閱讀自己的東西。無形中給自己很大的鼓舞。
昨日在電視上，節目主持人講及一些網上下載的外國片集的中文翻譯員，都是義務做的，不收任何費用。當事人主要看看自己的翻譯作品和別人比較之下，那個作品較好，純粹是為了興趣，這真是不可思議。
我想他們的目的和寫網誌的網友意念，有著異曲同工之處。
我有個兼顧家庭和工作的朋友，從事教書行業。除了日常工作，還要進修，帶孩子等。所以在經濟和教養上，肩負重要擔子。丈夫因工作不穩定，收入減少。為人做事態度和人際關係亦較被動。
因此在家的時候會較多，常以看電視為樂。朋友看在眼內，總不是味兒。
回到家中，並著意她，一起看電視節目。朋友那有心情去觀賞，日間的工作，已叫她透不過氣來，只想好好休息吧了。她覺得丈夫不體諒，又只管作樂。
同時，她的孩子時常看電視，令她在說話上用錯詞意。她告訴孩子若然常看電視，會像父親般清閒在家。
我向她道出應以另一角度去思考。可能丈夫見你日間辛勞工作，他希望你以看電視能放鬆心情。在訓導孩子時，不要令孩子覺得做爸爸的不稱職。應該講及常看卡通影片會對眼睛視力有害，玩玩其他玩意，會更有趣味。她聽後亦表讚同。
所以同一樣的事情，用不同的思維方法和說話技巧，就有不同的效果；隨而影響人的態度和心情。
在上周末，聽了來港獻唱的女高音芮妮、弗萊明（Renee Fleming）的「黃金標準」的聲線。在音樂會之前，我都是因著朋友的推介下，抱著試聽的心情赴會。
果然她的歌聲，的確技藝超凡。加上光芒四射和魅力，再配合李察、史特勞斯（Richard Strauss）的精選，令整個音樂會生色不少。
尤其是那首「最後四首藝術歌曲」，原來是那麼令人動容。
在當晚要記一功應是香港管弦樂團的優越演出，音樂上的起落、轉承、變幻、音色、韻味和藝術造詣，將樂曲的特色，發揮得洽到好處。令我陶醉於這優美的旋律中。
註：欲收聽或收看該節目，可在
13.4.07（星期五）8:00p.m. HKRTHK 第四台播出
14.4.07（星期六）2:30第四台及明珠台同步播放
